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冬季冠心病高發(fā)期--預(yù)防4步曲

??????冠心病是一種常見的心臟病，是指因冠狀動脈粥樣硬化、狹窄、供血不足而引起的心肌缺氧、代謝障礙等器質(zhì)性病變，故又稱缺血性心臟病。冬季是冠心病高發(fā)時期，尤其要加強(qiáng)預(yù)防。 　　天冷血管要保暖冬季天氣驟冷，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心律加快、血壓升高，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣。所以特別要注意手、頭、面部的保暖。早上刷牙、洗臉宜用溫水。洗衣、洗菜時不要讓手長時間浸泡在冷水里。 　　均衡膳食少食油膩 ?天冷了，人的飯量會增加，像火鍋這樣高油高熱的食物會頻繁出現(xiàn)在我們的菜單中。所以主觀上盡可能抵制各類“美食”的誘惑，均衡膳食，少吃動物油、糖、奶油及咖啡，切忌油膩。每餐進(jìn)食的量也不宜太多，特別是晚餐一定要少而精。 　　冬季晨練適度 ?大多數(shù)人認(rèn)為早晨空氣新鮮，適宜運(yùn)動和鍛煉。但是從預(yù)防冠心病的角度來說，應(yīng)盡量避免清晨運(yùn)動。有研究發(fā)現(xiàn)，上午9時冠心病發(fā)作的幾率較晚11時高3倍，特別是上午6～12時為好發(fā)時間，以9時為高峰。有人認(rèn)為其原因是上午時間交感神經(jīng)活性較高，生物電不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心律失常，發(fā)生室顫，甚至引起猝死。 　　冬季洗澡三注意洗澡是簡單有效的解乏方法，然而想要預(yù)防冠心病，冬季的洗澡也要注意3點(diǎn)情況：1.水溫不宜過熱。太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。2.時間不宜過長。洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相對減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧。正確的時間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10～15分鐘即可。3.室溫不宜太高。很多人洗澡時怕冷怕感冒，總是把衛(wèi)生間溫度調(diào)得很高，造成浴室內(nèi)外溫差大，反倒更容易感冒。

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學(xué)會識別治療藥與保健藥

隨著非處方藥的正式出臺，到藥店買藥的人越來越多。由于自我保健意識的提高，“花錢買健康”已漸成時尚。但不少人對“有病治病，無病健身”問題存在誤解，對眾多的藥品廣告缺乏足夠的認(rèn)識，以致盲目用藥，得不償失。那么，應(yīng)如何區(qū)分治療藥品與保健藥品呢？你不妨從以下兩點(diǎn)加以認(rèn)識。?　　1.從藥品包裝批準(zhǔn)文號標(biāo)示上區(qū)分。治療藥品與保健藥品生產(chǎn)的審批權(quán)為省級以上衛(wèi)生行政部門，二者批準(zhǔn)文號的格式內(nèi)容略有不同。治療藥品批

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健康體檢前切勿擅自停藥

不少患者在參加單位的健康體檢前，為了“空腹”體檢保證體檢效果，往往擅自停藥，結(jié)果導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)甚至危及生命。專家提醒高血壓、糖尿病等慢性病患者：健康體檢前切勿擅自停藥。???記者22日前往深圳市第二人民醫(yī)院體檢科采訪時了解到，不少慢性病患者都存在“空腹”體檢的誤區(qū)。該醫(yī)院體檢科醫(yī)生紀(jì)明毅告訴記者，前幾天，有一位女性糖尿病患者前來參加健康體檢，抽完血后頭暈、乏力，有護(hù)士以為她是暈血，給她吃了一塊糖，隨

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